Einführung in die buddhistische Meditation

المجموعات المستهدفة:

Erwachsene allgemein

المتطلبات المهنية:

keine

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

المحتويات

Wie wir im Sport Muskeln trainieren, so trainieren wir in der Meditation unseren Geist, indem wir ihn an positive Geisteszustände gewöhnen. Meditieren lässt sich im Gehen, Stehen, Sitzen, Liegen. In diesem Kurs lernen Sie drei Methoden aus dem Buddhismus kennen, die längerfristig zu mehr Konzentration, Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Der Kurs wird durch Auflockerungsübungen aus dem Hatha-Yoga ergänzt. Sie erhalten Dateien mit Anleitungen für das Üben zu Hause.