Aerobic für Einsteiger

المجموعات المستهدفة:

Erwachsene allgemein

المتطلبات المهنية:

keine

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

• C 1045-15-10 Gesundheitsförderung, -training - Fachfortbildung

المحتويات

Aerobic ist eine fröhliche und beschwingte Art, sich fit zu halten, und sie fördert das Wohlbefinden. Aerobic-Schritte, kombiniert mit choreographischen Elementen, helfen Ihnen, die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu steigern und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Hauptziele sind die Motivation zu langfristiger körperlicher Aktivität sowie die Freude an der Bewegung. Neben dem Hauptteil von Aerobic werden unter anderem Kraft-, Dehn-, Entspannungs-, Flexibilität- und Stabilisationsfähigkeiten trainiert.
Durch einer Einführung folgt eine Vielzahl von Übungen für Hals-, Nackenbereich, Brust-, und lendenwirbelsäule sowie Bauch, Beine und Po. Die Möglichkeiten der Nutzung der Übungen werden mit einem Pezziballes, Theraband, Flexi-Bar oder auf der Turnmatte geschult und gefördert.