Der Wald als Stimmungsaufheller - Entspannt durch Achtsamkeit und Terpene

المجموعات المستهدفة:

Erwachsene allgemein

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

4x5 Wahrnehmungsübung
( je 5 Dinge wahrnehmen über sehen, hören, riechen, fühlen)

Schleichen
Eine kleine Strecke so leise wie möglich laufen. Erst auf dem Weg, dann abseits vom Weg.

Waldteezeremonie
Tee kochen mit Zutaten aus der Natur und achtsames trinken.

Barfußübung
Laufen über verschiedene Untergründe

Tastübung
Fühlen der Leitfähigkeit von Holz

Zwischen den Übungen besprechen wir die Wirkung der Natur auf uns im Allgemeinen. Evtl. Wird es eine Übung weniger oder mehr. Die Teezeremonie findet am Ende statt.