FK3.272 - Yoga für Schwangere

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Im Schwangerenyoga üben wir sanft und achtsam Haltungen aus dem Hatha-Yoga, die den Körper kräftigen und die Ausdauer fördern. Der Kurs begleitet in einer Zeit, in der Körper, Geist und Seele vor neue Herausforderungen gestellt werden. Yoga unterstützt dabei, die Balance stets neu zu finden. Klare – für die Zeit der Schwangerschaft modifizierte – Haltungen aus dem Hatha-Yoga wirken stabilisierend vor allem für die Körpermitte. Dynamische Elemente sorgen für Flexibilität und erhalten die Beweglichkeit. Eine präsente Haltung vermag manche Beschwerden dieser bewegten Zeit zu lindern. Atem- und Entspannungsübungen sorgen für mehr Gelassenheit, bieten bewusstes Innehalten und runden die Stunde ab.
Der Kurs ist mit Beginn der 12. Schwangerschaftswoche zu empfehlen und kann bis zur Geburt ausgeführt werden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse im Yoga nötig. Die Übungen sind anatomisch und physiologisch den Bedürfnissen von Schwangeren angepasst und die Kursleiterin ist speziell dafür ausgebildet. Bitte gemütliche Kleidung, warme Socken und eine Flasche Wasser mit zum Unterricht bringen. Matten sind vor Ort.