SZ340-740 - Gesundes Lauftraining für Laufeinsteiger an der Krummen Lanke

Nächster Termin:
13.05.2023
Kurs endet am:
27.05.2023
Gesamtdauer:
15 Tage
Praktikum:
Nein
Durchführungszeit:
  • Tageskurs einmal pro Woche
Teilnehmer min.:
8
Teilnehmer max.:
10
Preis:
24,75 € - Preis ermäßigt: 16,00 EUR
Abschlussprüfung:
Nein
Abschlussbezeichnung:
keine Angaben
Zertifizierungen des Angebots:
keine Angaben
Angebot nur für Frauen:
Nein
Kinderbetreuung:
Nein
Link zum Angebot:
Infoqualität:
Suchportal Standard nicht erfüllt - Weitere Informationen

Zielgruppen:
keine Angaben
Fachliche Voraussetzungen:
keine Angaben
Technische Voraussetzungen:
Keine besonderen Anforderungen.
Systematik der Agenturen für Arbeit:
keine Angaben

Inhalte

Gemeinsam werden die Grundlagen für ein gesundes Lauftraining erlernt. Schritt für Schritt wird hierbei der Bewegungsablauf eingeübt, der Körper und die Muskeln an das Laufen gewöhnt und die Basis für das „natürliche“ Laufen hergestellt.
Jede Trainingseinheit beinhaltet ein lockeres Einlaufen, Mobilisations- und Laufkoordinationsübungen, eine entspannte Auslaufphase sowie abschließende Dehnübungen. Die Trainingseinheiten werden langsam gesteigert und die Gehpausen reduziert. Zudem erhalten Sie Tipps und Tricks für das eigene Training. In der Gruppe nehmen wir Rücksicht aufeinander und passen das Training entsprechend an, sodass jeder Teilnehmer mitkommt. Es wird ohne Leistungsdruck und Überforderung trainiert. Der Kurs ist für Laufanfänger*innen geeignet.

Alle Angaben ohne Gewähr. Für die Richtigkeit der Angaben sind ausschließlich die Anbieter verantwortlich.

Erstmals erschienen am 21.10.2022, zuletzt aktualisiert am 28.01.2023