Stressmanagement und Selbstfürsorge für Frauen in Doppelbelastung

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 3210-20 Stressmanagement

Inhalte

Noch immer sind es die Frauen, die den Großteil der Verantwortung für die Kindererziehung übernehmen. Dies führt zur Doppelbelastung und zu Veränderungen in der Lebenswirklichkeit vieler Frauen. Berufe ändern sich, Lebensträume werden aufgegeben oder zurückgestellt. Der hohe Verantwortungsdruck in Beruf und Familie löst neben dem zeitlichen Stress auch psychischen Stress aus und viele stellen sich Fragen wie: "Werde ich allen und allem gerecht? Wie kann ich Beruf und Familie unter einen Hut bringen?". Dabei verlieren Sie häufig sich selbst aus dem Blick und vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse. In diesem Seminar haben Sie Gelegenheit Ihre eigene Situation aus der Distanz zu betrachten und neue Möglichkeiten im Umgang mit der Doppelbelastung zu entwickeln. Neben konkreten Methoden zum Umgang mit dieser besonderen Belastung entwickeln wir gemeinsam eine eigene Zufriedenheits-Strategie für die persönliche Situation.