FK3.284 - Yoga Intensivseminar: Auftanken für den Beruf (Bildungsurlaub)

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Professional Requirements:

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Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

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Contents

Yoga Intensivseminar: Auftanken für den Beruf
In Theorie und Praxis erfahren Sie, wie Atem- und Körperübungen, Meditation, Entspannung und Achtsamkeit im Alltag ihre ausgleichende Wirkung auf Körper und Seele entfalten und dabei Lebensqualität und Arbeitskraft stärken. Durch die vielfältige Erfahrung mit den unterschiedlichen Methoden hat jeder Teilnehmende die Möglichkeit, gezielte Strategien zur Stressbewältigung, die sich gerade auch bei Doppelbelastungen durch Familie und Beruf ergeben, für sich herauszufinden und in den Alltag zu integrieren. Den Teilnehmenden werden vielfältige Methoden aus dem Yoga vorgestellt die geeignet sind, Stress zu vermeiden, zu vermindern und stressbedingten Krankheiten wie z.B. Rückenproblemen vorzubeugen.
Inhalte:
- Durch Bewegungen Bewusstsein für den Körper schaffen
- Mit Yogaübungen den Rücken stärken und mobilisieren
- Physiologischer Stressablauf
- äußere und innere persönliche Stressauslöser erkennen
- eigene erfolgreiche (Stress-)Strategien für den Rücken erkennen und stärken
- neue Erfahrungen in der Bewegung integrieren
Bitte bringen Sie lockere Kleidung, ein Handtuch, Schreibmaterialien und ein Getränk mit.
Der Kurs ist nach § 10, Abschnitt 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 5. Juli 2021 als Bildungszeit im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt.