FK3.362 - Faszien Fitness

Next Date:
08.05.2023
Course ends on:
19.06.2023
Total Duration:
43 Tagen
Internship:
Nein
Execution Time:
  • Abendkurs einmal pro Woche
min. Participants:
5
max. Participants:
9
Price:
€40 - Preis ermäßigt: 22,00 EUR
Final Examination:
Nein
Qualification Title:
keine Angaben
Certifications of the Course:
keine Angaben
Courses for Women only:
Nein
Childcare:
Nein
Link to Course:
Quantity of Details:
Suchportal Standard nicht erfüllt - further information

Target Groups:
keine Angaben
Professional Requirements:
keine Angaben
Technical Requirements:
Keine besonderen Anforderungen.
Classification of the Federal Employment Agency:
keine Angaben

Contents

Faszien, das Bindegewebsgeflecht, umhüllt jeden Knochen und jeden Muskel in unserem Körper. Dieses Gitternetzwek stützt und formt unseren Körper und schützt ihn dadurch vor Überlastung. Faszienfitness verbessert die Beweglichkeit und reduziert Schmerzen, da die in den Faszien liegenden Nervenenden, Schmerz- und Bewegungssensoren durch das Training positiv beeinflußt werden.
Das Trainig besteht aus der Mobilisation des Bewegungsapparates, federnden und kraftvollen Übungen, die ergänzt werden durch Faszienrollmassagen und Engpassdehnungen (nach Liebscher und Bracht/Schmerzspezialisten) und wird am Ende mit einer Entspannung abgeschlossen.
Muskeln lockern sich, Verspannungen lösen sich auf, und auch unelastische Faszien werden beweglich und gleitfähig. Wir verbessern die Koordination unserer Bewegungen und bei regelmäßigem Üben, können sich sogar schmerzhafte Bereiche (Triggerpunkte) wie z.B. in der Schulter-Nacken-Region auflösen, so dass bald mit einem besseren Körpergefühl gerechnet werden kann.
Bälle und Faszien-Rollen werden zu unseren „Notfall“ Helfern und zeigen schnell und nachvollziehbar die Wirkung des Faszien Trainings. Wir üben um unsere Schmerzen, Muskelverkürzungen und Verspannungen selbstständig in den Griff zu bekommen und stärken dabei unser Bindegewebe.
In der ersten Stunde wird das "Roll-Material" (eigenes kann mitgebracht werden) besprochen und zusätzlich gibt es ein kleines Handout, um die Materialien selber herzustellen.

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Published on 21.10.2022, last updated on 15.05.2023