- Next Date:
- 06.02.2023
- Course ends on:
- 27.03.2023
- Total Duration:
- 50 Tagen
- Internship:
- Nein
- Execution Time:
- Abendkurs einmal pro Woche
- min. Participants:
- 10
- max. Participants:
- 12
- Price:
- €52.35 - Preis ermäßigt: 29,55 EUR
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- keine Angaben
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Link to Course:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - further information
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine Angaben
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- keine Angaben
Contents
In diesem 8 Wochen-Kurs erlernen Sie alles rund um die Progressive Muskelentspannung. Ein Skript und Ihre Kursleitung unterstützen Sie bei Fragestellungen oder Problemen beim Üben zu Hause.
Anstatt den Alltag mit Stress, Verspannungen und Überlastung zu durchleben, verhilft Ihnen das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren “Progressive Muskelentspannung nach Jacobson“ zu mehr Entspannung und Regeneration. Sie lernen, die Signale Ihres Körpers zu verstehen, Ihre Grundspannung deutlich zu reduzieren und Stressreaktionen entgegenzuwirken. Zusätzliche Elemente aus dem Achtsamkeits- und Atemtraining werden, neben entspannenden und kraftgebenden Fantasiereisen, Bestandteil dieses Kurses sein. Theoretische Inhalte aus dem Stressmanagement und der Gruppenaustausch über Lösungswege aus der Stressfalle, runden die Entspannungsstunde ab.
Dieser Kurs ist besonders für Anfänger geeignet, aber auch zum Auffrischen für bereits erfahrene Teilnehmer/innen.
Die Möglichkeit sich über den digitalen Weg gemütlich von zu Hause aus entspannen zu lassen, ohne stressige An- oder Abfahrtswege und mit ausreichend Zeit, die Entspannung nachwirken zu lassen, sind die besonderen Vorteile eines Online-Entspannungskurses.
Bitte halten Sie eine Decke, Sitzkissen oder Stuhl bereit und suchen sich einen Raum, in dem Sie ungestört sein können. Für den Entspannungskurs tragen Sie gern bequeme Kleidung!
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Published on 21.10.2022, last updated on 30.01.2023