Positiver Umgang mit Ärger

Target Groups:

Fach- und Führungskräfte aus allen Bereichen

Professional Requirements:

keine

Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

• C 3210-20 Stressmanagement

Contents

Wer sich öfter mal in der Firma ärgert, kennt das: Statt weiterzuarbeiten starren wir wie gelähmt auf den Bildschirm, die Gedanken kreisen immer wieder um das Ärgernis und seine Folgen, in Gesprächen mit Kolleg:innen und Freund:innen vertiefen wir das Thema und Gefühl.
In unserem vermitteln wir Ihnen, wie wertvolle Zeit und Energie sparen, indem Sie geschickt Ihren Ärger managen. Wer dem eigenen Ärger weniger Macht über das eigene Verhalten geben möchte, kann mit Reflektion und Techniken üben, den Ärger gezielt einzuschränken und so Energie zurückzugewinnen. Also einfach effizienter ärgern!



*Die eigenen Reaktionsmuster erkennen

*Ärger als Energiedieb betrachten

*Den emotionalen Nebel  verstehen und danach handeln

*Techniken üben, sich kürzer und weniger zu ärgern

*Energie gewinnen durch gezieltes Management negativer Emotionen