FK3.434 - Ab heute entspannter durch den Alltag

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Viele Menschen klagen über Stress und leiden unter Folgen wie Schlafstörungen, Verspannungen, Unruhe, Abgeschlagenheit oder Ängsten. Doch was ist Stress eigentlich für jede*n einzelnen? Wie läßt er sich vermeinden oder vermindern? In diesem Kurs werden wir auf Gedanken und Verhaltensweisen schauen, die zu Stress führen und es wird vermittelt, wie Stress- und Entspannungsreaktionen ablaufen. Bestimmte Techniken unterstützen uns, mehr und mehr selbst zu bestimmen, womit sich unser Gehirn und wir beschäftigen. Verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen, Einheiten aus dem Autogenes Training, Qi Gong, kurze Meditationen und aktivierende Übungen aus der Kinesiologie wechseln sich ab. Dieser vielseitige Kurstag bietet Ihnen die Möglichkeit zu Entspannung zu finden und zu erproben, welches die für Sie persönlich passendste(n) Technik(en) sind. Wenn Sie sich Veränderungen wünschen, wird Sie dieser Seminartag mit vielen Impulsen und praktischen Übungen bereichern.