FK3.280 - Gesundheit und seelisches Wohlbefinden im Beruf (Bildungsurlaub)

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Diese Bildungszeit unterstützt Sie dabei, nachhaltig zu einer rückengesunden und ausgeglichenen Lebensführung zu finden, zur Bewältigung der Herausforderungen einer beschleunigten Gesellschaft.
Wir erarbeiten uns eine Pilates Routine (Kraft/Haltung), eine Yoga Routine (Dehnung/Flexibilität) sowie eine Atmungs und Entspannungs Routine als praktikable Hilfestellung für Alltag und Berufsleben. Ergänzend beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Faszientrainings.
Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und verhilft zu mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Dies ist eine Wohltat für den oft einseitig belasteten Rücken.
Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium an Körperübungen, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, das Körper, Geist und Psyche gleichermaßen anspricht.
Nach den 3 Tagen haben wir ein je 20 minütiges Yoga und Pilates Programm für die tägliche Praxis zu Hause, sowie eine Entspannungs-Sequenz für den Abend zum Abschalten und eine Atemmeditation zum Einschlafen erlernt.