TS544.015F - Die Kraft der Gedanken: Mit mentalen Strategien gedanklich vom Schulalltag abschalten!

Następny termin:
13.05.2023
Oferta wygasa w dniu:
13.05.2023
Łączny czas trwania:
1 Tag
Praktyka:
Nein
Czas przeprowadzania zajęć:
  • Einmalige Tagesveranstaltung
Min. ilość uczestników:
6
Maks. ilość uczestników:
12
Cena:
35,26 € - Preis ermäßigt: 20,38 EUR
Egzamin końcowy:
Nein
Rodzaj świadectwa ukończenia:
keine Angaben
Certyfikaty oferty:
keine Angaben
Oferty tylko dla kobiet:
Nein
Organizatorzy oferujący opieką dla dzieci:
Nein
Link do oferty:
Jakość informacji:
Suchportal Standard nicht erfüllt - dalsze informacje

Grupy docelowe:
keine Angaben
Wymagania specjalistyczne:
keine Angaben
Wymagania techniczne:
Keine besonderen Anforderungen.
Systematyka agencji zatrudnienia:
keine Angaben

Treści

An den Lehrberuf werden komplexe Anforderungen gerichtet: Differenzierte Unterrichtsvorbereitungen, der Umgang mit der Diversität von Schüler*innen, Kommunikation mit Eltern, Integration gesetzlicher Vorgaben in den Schulprozess, Teamarbeit mit Kollegen*innen, …

Studien zur Gesundheit und dem Wohlbefinden von Lehrer*innen identifizieren vor allem folgende Risikofaktoren für die psychische und körperliche Gesundheit der Zielgruppe:
Die Überlastung aufgrund vielfältiger Arbeitsaufgaben sowie die emotionalen Anforderungen. Diese Faktoren können das gedankliche Abschalten von der Arbeit erschweren. Grübelgedanken trüben Zeiten der Ruhe und Erholung.

Aktuelle Studien belegen die positive Bedeutung der Fähigkeit des mentalen Abschaltens von der Arbeit (psychological detachment). Es dient als Schutzfaktor und erleichtert es, eine Grenze zwischen Arbeits- und Erholungszeit zu ziehen.

Doch wie gelingt es, gedanklich abzuschalten? Welchen Einfluss haben meine persönlichen Gedanken, mein persönliches Mindset?

In diesem Kurs steht die Kraft der eigenen Gedanken im Mittelpunkt. Ausgehend von dem Modell der Stressampel (Kaluza) lernen die Teilnehmenden die Bedeutung von persönlichen Bewertungen in Bezug auf das persönliche Stresserleben kennen und reflektieren ihre persönlichen Stress-Warnsignale. Das Mentaltraining hilft, das individuelle „Kopfkino“ zu verstehen, förderliche Denkmuster zu entwickeln sowie persönliche Stressverstärker zu erkennen und zu entschärfen. Dies erleichtert langfristig das mentale Abschalten von der Arbeit und hilft, gelassener zu werden
Das „Modell Grübelkreislauf“ macht die Auswirkungen von Gedankenspiralen sichtbar und zeigt Anregungen für den Ausstieg aus dem gedanklichen Hamsterrad auf.

Der Kurs vermittelt den Teilnehmenden ein Grundverständnis der mentalen Stresskompetenz und bietet Impulse für die Integration des Gelernten in den persönlichen Alltag von Lehrer*innen.

Infos zur Kursleiterin

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Po raz pierwszy opublikowano dnia 21.10.2022, Ostatnia aktualizacja 15.05.2023