- Następny termin:
- 11.12.2024 - Mittwoch - Freitag ab 12:00 Uhr (Mi) bis 14:00 Uhr (Fr)
- Oferta wygasa w dniu:
- 13.12.2024
- Łączny czas trwania:
- 24 Stunden in 3 Tage
- Praktyka:
- Nein
- Język wykładowy:
- Deutsch
- Rodzaj szkolenia:
- Weiterbildung
- Forma oferty:
- Präsenzveranstaltung
- Czas przeprowadzania zajęć:
- Tagesveranstaltung
- Min. ilość uczestników:
- 5
- Maks. ilość uczestników:
- 15
- Cena:
- 300 €
- Rodzaj dyplomu:
- Zertifikat/Teilnahmebestätigung
- Egzamin końcowy:
- Nein
- Rodzaj świadectwa ukończenia:
- keine Angaben
- Certyfikaty oferty:
- Nicht zertifiziert
- Oferty tylko dla kobiet:
- Nein
- Organizatorzy oferujący opieką dla dzieci:
- Nein
- Link do oferty:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Jakość informacji:
- Suchportal Standard Plus
- Grupy docelowe:
- Mitarbeiter*innen der Behindertenhilfe, Interessierte
- Wymagania specjalistyczne:
- keine
- Wymagania techniczne:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Systematyka agencji zatrudnienia:
- C 3210-20 Stressmanagement
Treści
In diesem Stressmanagement-Seminar trainieren Mitarbeiter und Führungskräfte ihre persönlichen Stressmanagement- und professionelle Entspannungs-Fähigkeiten.
Sie erlernen effektive Werkzeuge und Methoden, um die an sie gestellten Anforderungen als Herausforderung zu sehen und damit im Arbeitsalltag und im Privatleben dauerhaft gelassener umgehen zu können.
Aufbau des Seminars
Theoretische Grundlagen zu Stress und Informationen zur eigenverantwortlichen Burnout-Prävention. Reflexion des eigenen Umgangs mit herausfordernden Situationen.
Diagnose und Fragebögen
Erlernen von Übungen, um sich in Belastungssituationen schnell und wirksam zu entspannen. Bestehend aus Minuten-Entspannungs-Übungen und Übungen aus der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson.
Wirksame „After-Work-Entspannungs-Techniken“ für den Erhalt der eigenen Kraft und für den sorgsamen Umgang mit sich selbst. Achtsamkeitstechniken für mehr Präsenz im Alltag durch Bewusstheit und Abschalten zwischendurch und am Abend.
Kognitive Techniken zum Stressabbau: Negative Gedanken unterbrechen, sich selbst positiv unterstützen, negative Erlebnisse in Relation zum Ganzen sehen – Herausforderungen anpacken und dadurch motiviert und zufrieden mit
sich selbst und der eigenen Arbeit zu sein.
Ziehen der persönlichen Energiebilanz und Entdecken von Kraftquellen.
Tipps zum Ausgleich von Stress durch bewusste Entscheidung zur Ruhe oder Regenration durch Bewegung.
Transfer der Seminarinhalte (nicht nur) in den Arbeitsalltag. Behandlungsmöglichkeiten.
Methodik:
Wechsel von informativem Trainer-input, Partner und Gruppenübungen zur Erarbeitung von Seminarinhalten, Selbstreflexion, Atem-, Entspannungs- und Bewegungsübungen.
Wszystkie informacje bez gwarancji. Za poprawność informacji odpowiadają wyłącznie organizatorzy.
Po raz pierwszy opublikowano dnia 16.02.2024, Ostatnia aktualizacja 29.05.2024