- Następny termin:
- 08.06.2024
- Oferta wygasa w dniu:
- 09.06.2024
- Łączny czas trwania:
- 2 Tagen
- Praktyka:
- Nein
- Czas przeprowadzania zajęć:
- Ein-/mehr-maliger Wochenendkurs
- Min. ilość uczestników:
- 6
- Maks. ilość uczestników:
- 12
- Cena:
- 53,40 € - Preis ermäßigt: 28,90 EUR
- Egzamin końcowy:
- Nein
- Rodzaj świadectwa ukończenia:
- keine Angaben
- Certyfikaty oferty:
- keine Angaben
- Oferty tylko dla kobiet:
- Nein
- Organizatorzy oferujący opieką dla dzieci:
- Nein
- Link do oferty:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Jakość informacji:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - dalsze informacje
- Grupy docelowe:
- keine Angaben
- Wymagania specjalistyczne:
- keine Angaben
- Wymagania techniczne:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Systematyka agencji zatrudnienia:
- keine Angaben
Treści
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) und das Autogenes Training (AT) sind die beiden großen bewährten Entspannungsmethoden. Sie bieten effektive Wege zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit.
Bei der PMR werden gezielt Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt, um körperliche Entspannung zu fördern. Das Autogene Training setzt auf selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen.
Beide Methoden werden intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Inhalt:
- kurze theoretische Vorstellung und Geschichte beider Methoden
- ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen
- Austausch zum Thema Stress
- Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung
- Alltagstransfer durch jeweilige Kurzformen
- Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens
Ihr Kursleiter, Stefan Hoffmann, ist Gesundheitscoach und Pädagoge. Seine Erfahrungen aus der orthopädischen Reha (Entspannung, Stressmanagement) und im Gesundheitscoaching von MusikerInnen fließen dabei in seine Seminare ein. Weitere Informationen finden Sie unter www.gesundundlocker.de.
Wszystkie informacje bez gwarancji. Za poprawność informacji odpowiadają wyłącznie organizatorzy.
Po raz pierwszy opublikowano dnia 09.04.2024, Ostatnia aktualizacja 16.05.2024