TS302.725H - Wirbelsäulengymnastik nach der GYROKINESIS® Methode

Target Groups:

keine Angaben

Professional Requirements:

keine Angaben

Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

keine Angaben

Contents

Die GYROKINESIS® Methode lässt Bewegungsfreiheit entstehen und stärkt die Muskeln der Körpermitte. Der Unterricht beginnt mit Übungen, die die Wirbelsäule gleichmäßig in ihren Bewegungsrichtungen öffnen: Kreis- und Spiralförmige Bewegungen. Es entsteht Raum in den Gelenken, besonders im Brustbereich und unteren Rücken. Aus diesen Bewegungen werden Ganzkörperübungen entwickelt, die fließend ineinander übergehen. Dabei wird auch das Atmen miteinbezogen. Das Training wirkt entspannend und belebend zugleich. Geübt wird auf einem Hocker sitzend, im Stehen und am Boden auf einer Matte. Das Training ist für jede Person, die neugierig auf sanfte Kräftigung und die Erforschung der eigenen Bewegungsmöglichkeiten ist. Kenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Das Training wird von der Kursleiterin auf die Teilnehmenden abgestimmt.
Beim Workshop zum Kennenlernen werden wir eine typische Trainingseinheit durchgehen. Anschließend gehen wir näher auf die grundlegenden Prinzipien der Übungen ein und sprechen über die Methode. Es wird genug Zeit geben, um Fragen zu beantworten.

GYROKINESIS® ist eine eingetragene Marke der GYROTONICS® Sales Corp. und wird mit deren Genehmigung verwendet.