Yogalehrer Intensiv-Ausbildung

Groupes cibles:

 Quereinsteiger, Fitnesstrainer, Personal Trainer, Physiotherapeuten, Wellness Coaches, Personen die an einer beruflichen Umschulung/Weiterbildung interessiert sind

Connaissances spécialisées:

-

Connaissances techniques:

kein E-Learning

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 1045-15-10 Gesundheitsförderung, -training - Fachfortbildung

Contenus

Yoga ist heutzutage weit bekannt und wird vor allem zur Entspannung des Körpers und Geistes benutzt. Jedoch gibt es innerhalb der Yogalehre so viele verschiedene Arten des Yoga, dass die Wirkung auf den Körper auf viel mehr als nur Entspannung hinausgehen kann.

Die verschiedenen Positionen stärken die Muskeln, fördern deren Flexibilität und geben dem Körper neue Energie, wodurch der Körper nicht nur entspannter, sondern auch konzentrierter Arbeiten kann.
Auch das Nervensystem wird gefördert, der Körper hat weniger Stress und kann somit ruhiger und gesünder arbeiten.
Gezielte Übungen haben auch positive Auswirkungen auf die inneren Organe, wie beispielsweise die Leber.

Yin-Yoga bezeichnet einen sanften Yogastil, der sich als Ausgleich zu dem muskelbeanspruchenden Yang-Yoga versteht. Die Yoga-Haltungen werden über einige Minuten, zwischen drei und sieben, hinweg gehalten. Dies ermöglicht einem selbst ein langsames Öffnen und die Beschäftigung mit der eigenen Gedankenwelt und den eigenen Emotionen.
Ziel dieses Yogastils ist die Dehnung und Stärkung des Yin-Gewebes. Hierzu zählen Körpergewebe, wie unteranderem die Gelenke, Bindegewebe, Bänder und Knochen.

Beim Vinyasa Yoga beeinflusst man Atem und Bewegung mit dem Ziel, beides in Einklang zu bringen.
Durch die ineinander greifenden Yoga-Haltungen, synchronisiert mit dem Atem, lösen sich Anfang und Ende auf und man erfährt gleichermaßen Kraft und Ausgeglichenheit. So fördert und fordert Vinyasa Yoga den mentalen und körperlichen Fokus und schafft so den direkten Zugang.

Vinyasa Yoga kräftigt vor allem die Tiefenmuskulatur und mobilisiert die Wirbelsäule und Gelenke. Durch die Atemtechniken verbessert sich die Atemkontrolle und man gewinnt ein Atemverständnis. Außerdem verbessert sich das Verständnis für den eigenen Körper, durch die meditative Wirkung lernt man sich besser selbst kennen und verbessert seine eigene Wahrnehmung und beruhigt die Gedanken.

Inhalte der 12-wöchigen Yogalehrer Intensiv-Ausbildung:
- Geschichte & Philosophie
- Anatomie des Menschen
- Atemtechniken - Pranayama
- Asanas Yoga Praxis - Yin & Vinyasa
- Anleiten einer Yoga Klasse
- Meditation