- Prochain date:
- 28.05.2024 - Dienstag 08:00-15:00 Uhr
- Le cours se termine le:
- 28.05.2024
- Durée totale:
- 8 Stunden
- Stage:
- Nein
- Langues d'enseignement:
- Deutsch
- Type de formation:
- Weiterbildung
- Forme de cours:
- Virtuelles Klassenzimmer
- Temps d'exécution:
- Tagesveranstaltung
- Participants min.:
- 5
- Participants max.:
- 15
- Prix:
- 132 € - Getränke sind in den Fortbildungsgebühren enthalten.
- Type de diplôme:
- Zertifikat/Teilnahmebestätigung
- Examen final:
- Nein
- Désignation de diplôme:
- keine Angaben
- Certifications du cours:
- Nicht zertifiziert
- Cours pour femmes uniquement:
- Nein
- Garde d’enfants:
- Ja
- Lien vers l’offre:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Webseite
- Qualité de l’information:
- Suchportal Standard Plus
- Groupes cibles:
- Angehörige eines Büro- oder Verwaltungsberufs, Interessierte
- Connaissances spécialisées:
- Decke, bequeme Kleidung
- Connaissances techniques:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification de l’Agence pour l’emploi:
- C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden
Contenus
Yoga ist eine seit Jahrtausenden praktizierte und bewährte Technik, die uns wieder ins Gleichgewicht bringt, den Körper belebt, und unseren Geist zur Ruhe bringt. Gerade im Arbeitsleben geht es darum, eine klare und aufrechte Haltung - körperlich wie geistig zu entwickeln. Oft leiden wir an Bewegungsmangel, haben eine einseitige Sitzhaltung und der Computer ist der Begleiter unserer Augen. Das hat Auswirkungen auf unser Wohlgefühl und auf den Blick für die Arbeit und fürs Miteinander. Yoga praktiziert unterstützt wunderbar die Aufrichtung der Wirbelsäule, einen entspannten Schultergürtel und den freien Atemfluss - eben ein bewusstes, konzentriertes und zugleich entspanntes Sein am Arbeitsplatz. Sie lernen Achtsam sich ganz bewusst zu entscheiden, mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu bleiben.
- Was ist Yoga?
- theoretische Inputs und praktisches Erleben
- Einsatzmöglichkeiten in unterschiedlichen Zielgruppen
- Yoga-Impulse aus Theorie und Praxis
- Atem – das Tor zur Mitte
- Wechselspiel von Spannung und Entspannung
- Yoga für den Rücken
- für entspannte Augen
- für einen entspannten Schulter-Nackenbereich für eine aufrechte Haltung
- Achtsamkeit - Was bedeutet das?
- Achtsamkeitsübungen
Was Sie benötigen: Matte/Decke, bequeme Kleidung, dicke Socken
Toutes les informations sont sans garantie. Les prestataires sont seuls responsables de la justesse des informations mises à disposition.
Première publication le 10.11.2023, dernière mise à jour le 27.05.2024