Li3.01-016F - Entspannt und voller Energie im Beruf durch Bewegung, Entspannung und Kreativität - Bildungszeit
- Prochain date:
- 28.05.2024
- Le cours se termine le:
- 31.05.2024
- Durée totale:
- 4 Tage
- Stage:
- Nein
- Temps d'exécution:
- Einmaliger Mehrtages-/Wochenkurs
- Participants min.:
- 8
- Participants max.:
- 10
- Prix:
- 95,60 € - Preis ermäßigt: 50,80 EUR
- Opportunité de financement:
- Bildungszeit/-freistellung Veranstaltung ist gemäß § 10 Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.
- Bildungszeit/-freistellung
- Examen final:
- Nein
- Désignation de diplôme:
- keine Angaben
- Certifications du cours:
- Bildungsurlaub
- Cours pour femmes uniquement:
- Nein
- Garde d’enfants:
- Nein
- Lien vers l’offre:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Webseite
- Qualité de l’information:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - informations complémentaires
- Groupes cibles:
- keine Angaben
- Connaissances spécialisées:
- keine Angaben
- Connaissances techniques:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification de l’Agence pour l’emploi:
- keine Angaben
Contenus
In unserer hektischen, leistungsorientierten Zeit ist es manchmal gar nicht so einfach Ruhe und Entspannung zu finden, obwohl diese gerade bei einem stressigen Beruf und Alltag besonders wichtig als Ausgleich sind. Viele Menschen erleben sich zunehmend als gestresst bzw. physisch und psychisch überlastet. Sie fühlen sich unter Zeitdruck und können schwer abschalten. Die Gedanken kreisen stattdessen immer noch um die Aufgaben und/ oder Konflikte bei der Arbeit, hinzu kommen Herausforderungen des Alltags und in der Familie. Meist ist die Verbindung zum Körper und ihren Gefühlen geschwächt, es entsteht eine Stress-Spirale. Mit Hilfe von sanften Körperübungen aus dem QiGong und Taiji QiGong, Yogaübungen zur Stärkung und Lockerung des Muskel- und Skelettsystems sowie Atemtechniken aus dem Yoga, Achtsamkeits-, Entspannungsübungen wird der Zugang zu Körper und Geist gestärkt (Resilienz) sowie gelernt, wie man mit Stresssituationen besser umgeht (Stressprophylaxe). Auch Theorie über Stressentstehung und -bewältigung, Kreativitätsübungen, Gesprächsrunden und Gruppenübungen sind Bestandteil der Bildungszeit. Übungen im Freien werden mit einbezogen, um in Verbindung zur Natur zu kommen und um Elemente aus dem Naturcoaching zu integrieren. Das vielfältige Programm vermittelt, wie Ressourcen für Körper und Geist aufgebaut werden können und das innere Gleichgewicht wiederhergestellt wird, um auch nach der Bildungszeit davon zu profitieren.
Toutes les informations sont sans garantie. Les prestataires sont seuls responsables de la justesse des informations mises à disposition.
Première publication le 09.04.2024, dernière mise à jour le 24.05.2024