Achtsam mit sich selbst

Groupes cibles:

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aller Verwaltungsbereiche und Führungskräfte

Connaissances spécialisées:

keine

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 3210-15 Zeit- und Selbstmanagement

Contenus

Um für andere Energie zu haben, musst du selbst in deiner Energie sein. Diesen Spruch haben Sie schon oft gehört und sicher auch bejaht. Doch die Alltags- und Arbeitsbelastungen vor allem in Dienstleistungsberufen fordern uns zunehmend. Fällt es Ihnen nicht auch oft schwer, die Energiebalance zu erhalten? Wie oft gehen Sie unbefriedigt nach Hause und nehmen die Probleme Ihres Teams oder Ihrer Kunden mit? Was aber kann mir helfen, aus diesem Kreislauf auszusteigen, werden Sie sich fragen? Die bewusste Haltung und Fähigkeit zur Selbstfürsorge kann den krankmachenden Stress und die Alltagsbelastungen vermindern, unsere Gesundheit schützen und die Arbeits- und Lebenszufriedenheit steigern. Eine gute Selbstfürsorge ist die Basis für unseren Arbeits- und Lebenserfolg.

In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre Ressourcen besser nutzen und sich immer wieder in die Balance bringen können. Sie erlernen erprobte und effiziente Praxisübungen aus der Balance- und Achtsamkeitspraxis, die Sie in Ihrem fordernden Alltag unterstützen.

Seminarinhalte:
- Gesundheits- und Leistungskiller im Berufsalltag
- Achtsamer Umgang mit Gedanken
- Achtsamer Umgang mit Gefühlen
- Ressourcen erkennen und aktivieren
- Energie,- Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen