- الموعد القادم:
- 13.05.2024 - Montag - Donnerstag von 9.30 - 15.00, Freitag 9.00 - 14 Uhr
- الدورة تنتهي في:
- 17.05.2024
- إجمالي المدة:
- 30 Stunden in 5 Tagen
- التدريب:
- Nein
- اللغات المستخدمة في الدراسة:
- Deutsch
- نوع الفعالية:
- Weiterbildung
- نموذج العرض:
- Präsenzveranstaltung
- فترة التنفيذ:
- Tagesveranstaltung
- أدنى عدد للمشاركين:
- 8
- أقصى عدد للمشاركين:
- 20
- التكلفة:
- € ٥٤٠ - ohne Übernachtung und Verpflegung
- نوع المؤهل الدراسي:
- Zertifikat/Teilnahmebestätigung
- اختبار إتمام المؤهل:
- Nein
- اسم المؤهِّل:
- Teilnahmebescheinigung
- اعتمادات العرض:
- Nicht zertifiziert
- عرض للسيدات فقط:
- Nein
- رعاية الأطفال:
- Nein
- رابط العرض:
- الإنتقال إلى العرض على موقع المزود
- جودة المعلومات:
- Suchportal Standard Plus
- المجموعات المستهدفة:
- Erwachsene jeden Alters, die lernen möchten leichter mit Stress umzugehen.
- المتطلبات المهنية:
- keine
- المتطلبات التقنية:
- keine
- منهجية وكالات العمل:
- keine Angaben
المحتويات
Yoga ist einer der ältesten systematisch beschriebenen Schulungswege für körperliche und mentale Gesundheit. Die Jahrtausende alte Schule verbindet achtsame Bewegung, Atemschulung, Meditation, Entspannungs- und Konzentrationsübungen, sowie eine kognitive Geistesschulung (z.B. "Wie gehe ich mit Stress um?") zu einer äußerst wirkungsvollen Praxis. Laut aktuellen Studien zählt Yoga heute nach wie vor zu den effektivsten Übungspraktiken für Entspannung, Stressreduktion sowie für körperliche Gesundheit und innere Zufriedenheit.
In dieser entspannten Seminarwoche werden folgende Qualifikationen theoretisch und praktisch vermittelt:
1. Fachliches Wissen zu Stress-Entstehung und Bewältigung, Analyse der persönlichen Arbeitssituation, sowie Erlernen und Einüben von spezifischen Stress-Bewältigungs-Techniken zur Entlastung am Arbeitsplatz und zur langfristigen Stärkung der individuellen Resilienz aus dem Yoga, um leichter mit beruflich bedingen stressigen Situationen umgehen zu können.
2. Fachliches Wissen zum Zusammenhang von Stress, Bewegungsarmut und Rückenschmerzen, sowie zu Aufbau und Funktion von Wirbelsäule und Faszien als wichtigste Elemente für einen schmerzfreien Rücken.
3. Praktisches Erlernen und Einüben von einfachen Yoga-Übungen zur Anwendung bei akuten Verspannungen und Rückenschmerzen am Arbeitsplatz, sowie zur langfristigen Stärkung der Rückenmuskulatur und zur langfristigen Vermeidung von Rückenschmerzen, bedingt durch die berufliche Tätigkeit.
4. Erlernen und Einüben von konzentrationssteigernden Übungen aus dem Yoga.
5. Fachliches Wissen zu Atmung, der Wirkung von Atemtechniken und den Zusammenhang von Atem und vegetativem Nervensystem und der Nutzung des Atems als Stress-Bewältigungs-Tool.
6. Erlernen, Einüben und Festigung relevanter Atemtechniken aus dem Yoga zur Reduktion von Stress, aber auch zur Steigerung der Leistungsfähigkeit der MitarbeiterInnen - sowohl als schnelle Hilfe-Maßnahmen in belastenden beruflichen Situationen, sowie zur langfristigen Steigerung der individuellen Stress-Bewältigungs-Fähigkeit und Leistungsfähigkeit.
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13.05.2024 آخر تحديث في ,22.06.2023 نُشر لأول مرة في