Selbst-Führung im Yoga-Modus

المجموعات المستهدفة:

Interessierte aus sozialen und psychosozialen Tätigkeitsfeldern

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Leitidee
Die Arbeitswelt verlangt viel von uns: Wir müssen mit Stresssituationen souverän umgehen, uns auf das Wesentliche fokussieren und für uns eintreten können. Und dabei soll die eigene psychische und physische Gesundheit erhalten bleiben.
Das sind Herausforderungen, für die es Strategien gibt. Und genau diese erlernen Sie mit uns. In diesem Workshop arbeiten wir ganz praktisch am Thema Selbst-Führung. Sie benötigen übrigens keine Vorkenntnisse im Yoga.


Themen
- Embodiment – Ankertechniken für mehr Gelassenheit
- Leichterer Umgang mit Triggern
- Das Nervensystem – Der ganze Körper denkt mit
- Sensibilisierung für ein körperbasiertes Bewusstsein
- Aktivierung eigener Ressourcen
- Transfermöglichkeiten für den eigenen Arbeitsalltag entwickeln

Methoden
Theoretische Inputs, Yoga-Übungen, Austausch, Besprechung von individuellen Fragestellungen der Teilnehmenden