Pa3401F - Qigong und Achtsamkeit für den Beruf

المجموعات المستهدفة:

keine Angaben

المتطلبات المهنية:

keine Angaben

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

keine Angaben

المحتويات

Sie beschäftigen sich in Theorie und Praxis mit der Verbesserung Ihrer Selbstwahrnehmung und der Förderung Ihrer Achtsamkeit, um im beruflichen Kontext, Stress wirkungsvoll reduzieren zu können. Hierzu lernen Sie Entspannungsmethoden aus dem Qigong, inkl. Muskel- und Tiefenentspannung, sowie Atem-, Konzentrations- und meditative Übungen kennen. Außerdem üben Sie einfache Bewegungsfolgen sowie Selbstmassagen aus dem Qi Gong zur Stärkung und Lockerung des Muskel- und Skelettsystems. Bildungsziel ist die Verbesserung Ihrer körperlichen, mentalen und emotionalen Belastbarkeit im Beruf sowie Ihre Gesunderhaltung im Arbeitsprozess als Vorbeugung einer Burnout-Symptomatik.