Beweglichkeit durch bewusstes Lernen mit der Feldenkrais-Methode - Einführung

Target Groups:

Erwachsene allgemein

Professional Requirements:

keine

Technical Requirements:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification of the Federal Employment Agency:

• C 1030-15-20 Funktionelle Physiotherapie/Bewegungslehre

Contents

Bei der Feldenkrais-Methode geht es zunächst darum, mehr Bewusstheit für den eigenen Körper zu bekommen und leichter beweglich zu werden,
In den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen, Sitzen oder Stehen in kleinen einfachen Schritten durch Bewegungssequenzen geführt.
Was passiert durch die ungewöhnlichen Bewegungsexperimente im Gruppenunterricht der Feldenkrais-Methode?
- man lernt achtsamer mit sich umzugehen, man schult seine Selbstwahrnehmung, lernt eigene Haltungs- und Bewegungsmuster kennen
- Bewegungsabläufe werden allmählich besser koordiniert und Muskeln nur dann angespannt, wenn wirklich nötig
- es entsteht mehr Symmetrie und Balance
- Bewegungen werden weniger anstrengend, leichter, fließender und angenehmer - dies kann helfen, Spannungen und Stress abzubauen

Moshe Feldenkrais betonte, dass es ihm nicht nur um die Beweglichkeit des Körpers oder die Verbesserung der Haltung ginge, sondern darum, dass der Mensch sein gesamtes Potential voller ausschöpfe.