MBSR basiertes Achtsamkeitstraining (Bildungsurlaub)

Next Date:
Termin auf Anfrage
Total Duration:
40 Stunden in 5 Tage
Internship:
Nein
Teaching Languages:
  • Deutsch
Type of Course:
  • Weiterbildung 
Type of Provision:
  • Präsenzveranstaltung 
Execution Time:
  • Tagesveranstaltung
min. Participants:
5
max. Participants:
10
Price:
€142
Type of Qualification:
Zertifikat/Teilnahmebestätigung 
Final Examination:
Nein
Qualification Title:
keine Angaben
Certifications of the Course:
  • Nicht zertifiziert
Courses for Women only:
Nein
Childcare:
Nein
Quantity of Details:
Suchportal Standard Plus

Target Groups:
Erwachsene allgemein
Professional Requirements:
keine
Technical Requirements:
Keine besonderen Anforderungen.
Classification of the Federal Employment Agency:
  • C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Contents

In dem Workshop geht es darum, die Achtsamkeitstechniken des MBSR zu erlernen und anzuwenden. MBSR ist eine vielfach erprobte und von Krankenkassen anerkannte Methode zur Stressbewältigung. Zu den Achtsamkeitstechniken zählen der Bodyscan, verschiedene Meditationstechniken und achtsame Bewegung (Yoga). Darüber hinaus wird die Kommunikationstechnik der Dyade geübt und angewendet. Alle Techniken werden geübt und es findet dazu eine Reflektion statt. Theoretische Anteile befassen sich mit Stressentstehung und -folgen und den Wirkungen von Achtsamkeit. Wichtiger Bestandteil ist die Befassung mit dem Transfer der erlernten Techniken in den Alltag. Den Teilnehmenden werden dafür u.a. Audiodateien mit angeleiteten Übungen zur Verfügung gestellt. Ein Tag wird entsprechend des MBSR Programms ein Achtsamkeitstag sein.

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Published on 16.04.2024, last updated on 16.05.2024