YOGA II zur Stressprävention im beruflichen Alltag (Bildungsurlaub)

Groupes cibles:

Berufstätige aller Berufsrichtungen, die einen hohen Stresspegel oder eine deutliche Belastung durch Stress haben. Ebenso berufsbedingt gefährdet sind und dadurch körperliche Einschränkungen/Fehlhaltungen entwickeln können. (z.B. durch lange sitzende Tätigkeiten) Durch die Konzentration auf den Geist sind besonders Berufstätige angesprochen, die sich durch viele Gedanken innerlich Stress bereiten. Es ist auch möglich, Yoga II separat oder vor Yoga I zu besuchen.

Connaissances spécialisées:

Interesse an Gesundheit, Bewegung, Entspannung und Ausgleich

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Contenus

Wir machen uns oft zu viele Gedanken im beruflichen Alltag, aber auch im täglichen Leben. Das können wir mit ein wenig mehr Achtsamkeit und Aufmerksamkeit auch im Berufsalltag verbessern. Hier ist die Nutzung von Yogatechniken, insbesondere von Meditationen günstig. Wir lernen in diesem Bildungsurlaub Yogaübungen und Yogatechniken zur Verbesserung des körperlichen, seelischen und geistigen Wohlbefindens - insbesondere verschiedene Meditationstechniken - kennen, die helfen können, den Geist zu beruhigen, um zu mehr Klarheit und Konzentration zu gelangen. Einige körperliche Aspekte des Ayurveda fließen auch in diesen Kurs ein (z. B. Vitalpunkte am Kopf und eine ayurvedische Fußselbstmassage). Die Routine aus YOGA I kann erweitert werden, wir wiederholen und vertiefen das Erlernte. Yoga II kann trotzdem unabhängig oder vor YOGA I besucht werden.

Erlernen von Techniken aus dem Yoga und aus dem Ayurveda zur Vorbeugung gegen Stess im Berufsalltag, Vertiefung des Wissens über die Wichtigkeit von Achtsamkeit, Wachheit und Bewusstheit für Körper und Geist, Kennenlernen verschiedener Meditationstechniken aus verschiedenen Yogarichtungen