Selfcare, weil ich es mir wert bin

Groupes cibles:

Fachkräfte mit und ohne Führungsverantwortung

Connaissances spécialisées:

keine

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 3210-20 Stressmanagement
• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Contenus

Viele pädagogische Fachkräfte – mit und ohne Führungsverantwortung - haben jederzeit ein offenes Ohr, alles im Blick und das Gefühl, auf jeden und alles individuell eingehen zu müssen. Doch dabei vergessen sie ihre eigenen Bedürfnisse oder haben schlichtweg keine Zeit dafür. Für die seelische und körperliche Gesundheit benötigt jedoch jeder Mensch Ruhephasen und nur wer seine Kraftreserven wieder nachfüllt, kann auch Bestleistungen erbringen oder seine Energie an andere weitergeben.
Aus diesem Grund soll das Seminar den Teilnehmenden dabei helfen, wahrzunehmen, wann sie körperliche und mentale Erholung brauchen, wie sie für sich sorgen können und wie sie sich zukünftig eine ausgewogene Work-Life-Balance schaffen können, statt auszubrennen.
In diesem Seminar werden die Teilnehmenden darin unterstützt, besser auf ihre Kräfte zu achten. Es dient der Burn-Out-Prävention.

Seminarinhalte:
-Bestandsaufnahme
-Persönliche Potentiale & Stärken reflektieren
-Individuelle Wohlfühlfaktoren ermitteln
-Persönliche Einstellung und Resonanz
-Ressourcen- und Umfeldanalyse
-Entspannungsübungen
-Achtsamkeitsübungen
-Aktivierungsübungen