Nk-S233a - Mit Yoga und Tanz zu mehr Freude und Gelassenheit finden

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus dem Yoga mit dem Tanz. Der Fokus des Yogatanzes ist, genussvoll zu praktizieren, bewusst zu atmen, auf den eigenen Körper zu hören und seinen Impulsen zu folgen.

Wir beginnen mit sanften und fließenden Yogaübungen, die in eine tänzerische, freie Form übergehen. Wir praktizieren mit Musik und entdecken die Freude in der Bewegung. Der Workshop klingt mit einer Meditation und einer Tiefentspannung aus.

Diese Praxis des Yogatanzes hat eine nachhaltige und gesundheitsfördernde Wirkung: Sie lernen, auf Ihren Körper und seine Rhythmen und Bedürfnisse zu hören, stärken die Akzeptanz, die Selbstfürsorge und die Leichtigkeit. Sie bekommen spielerische Yoga- und Tanzübungen gegen Stress und für mehr Freude und Gelassenheit vermittelt, die Sie auch als Mikro-Praxis in den Alltag integrieren können.

Sie lernen:

• im Körper ankommen
  
• die Zyklen und Rhythmen des Körpers wahrnehmen
  
• den Impulsen des Körpers folgen
  
• den Körper als Quelle der eigenen Kraft und Schöpferkraft erfahren
  
• neue Bewegungsmuster und neue Gedankenmuster entdecken
  
• in eine spielerische Kommunikation mit dem inneren und äußeren Raum treten
  
• die sinnliche Wahrnehmung und die Genussfähigkeit stärken
  
• Bewegung als Meditation praktizieren
  
• simple Praktiken für den Alltag
  
• tief entspannen

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Julia Johannsen ist Yogalehrerin, Systemische Coachin & Lachtrainerin.