Gesundheitscoaching - Freude an Bewegung

المجموعات المستهدفة:

für alle, die den "inneren Schweinehund" an die Leine legen möchten

المتطلبات المهنية:

keine

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

• C 1045-15-10 Gesundheitsförderung, -training - Fachfortbildung

المحتويات

Finden Sie in diesem Seminar heraus, wie Sie mehr Freunde am Bewegen haben und dadurch einen Ausgleich zum (Arbeits-)Alltag finden. Sie lernen verschiedene Bewegungsarten kennen und probieren diese unter Anleitung eines erfahrenen Trainers auch gleich aus. Am Ende des Seminars ist Bewegung für Sie kein Muss, sondern ein gutes Gefühl.

Inhalte:
- ein gesundes (Bewegungs-)Maß finden
- neue Bewegungsmöglichkeiten kennenlernen
- Ängste und Befürchtungen abbauen
- Herz-Kreislauf-Training (zum Ausprobieren)
- Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
- Koordinations- und Entspannungsübungen
- Übungen zur Dehnung und Entspannung der Muskulatur
- psychologische und trainingswissenschaftliche Grundlagen