- Next Date:
- 12.04.2023
- Course ends on:
- 14.04.2023
- Total Duration:
- 3 Tagen
- Internship:
- Nein
- Execution Time:
- Tageskurs mehrmals pro Woche
- min. Participants:
- 6
- max. Participants:
- 11
- Price:
- €82.40 - Preis ermäßigt: 45,20 EUR
- Funding:
- Bildungszeit/-freistellung Veranstaltung ist gemäß § 10 Berliner Bildungszeitgesetz anerkannt.
- Bildungszeit/-freistellung
- Final Examination:
- Nein
- Qualification Title:
- keine Angaben
- Certifications of the Course:
- Bildungsurlaub
- Courses for Women only:
- Nein
- Childcare:
- Nein
- Link to Course:
- Zum Angebot auf der Anbieter-Website
- Quantity of Details:
- Suchportal Standard nicht erfüllt - further information
- Target Groups:
- keine Angaben
- Professional Requirements:
- keine Angaben
- Technical Requirements:
- Keine besonderen Anforderungen.
- Classification of the Federal Employment Agency:
- keine Angaben
Contents
Diese Bildungszeit unterstützt Sie dabei, nachhaltig zu einer rückengesunden und ausgeglichenen Lebensführung zu finden, zur Bewältigung der Herausforderungen einer beschleunigten Gesellschaft.
Wir erarbeiten uns eine Pilates Routine (Kraft/Haltung), eine Yoga Routine (Dehnung/Flexibilität) sowie eine Atmungs und Entspannungs Routine als praktikable Hilfestellung für Alltag und Berufsleben. Ergänzend beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Faszientrainings.
Pilates stärkt vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und verhilft zu mehr Beweglichkeit in den Gelenken. Dies ist eine Wohltat für den oft einseitig belasteten Rücken.
Yoga bietet ein ganzheitliches und differenziertes Instrumentarium an Körperübungen, Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken, das Körper, Geist und Psyche gleichermaßen anspricht.
Nach den 3 Tagen haben wir ein je 20 minütiges Yoga und Pilates Programm für die tägliche Praxis zu Hause, sowie eine Entspannungs-Sequenz für den Abend zum Abschalten und eine Atemmeditation zum Einschlafen erlernt.
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Published on 21.10.2022, last updated on 11.04.2023