Stressmanagement-Training "Miteinander - achtsam - bewegen"

Groupes cibles:

Erzieher*innen Fachkräfte im pädagogischen und sozialen Bereich

Connaissances spécialisées:

Ausgangssituation: Erzieher*innen sind in ihrem Berufsalltag heute mehr denn je mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert und werden parallel in verschiedenen Arbeitsfeldern gefordert. Sei es die deutlich gestiegene Anzahl an Konfliktsituationen mit und zwischen den Kindern, die Integration von Kindern mit spezifischen Entwicklungsbedürfnissen, die anspruchsvolle Elternarbeit oder die belastungsbedingten Konflikte im Team. Aufgrund dieser vielfältigen Aufgabenbereiche sind die Mitarbeiter*innen erhöhten emotionalen Belastungen ausgesetzt, die zu Stressreaktionen, Überforderungs- und Ohnmachts¬erleben führen können. Eine Studie der Katholischen Hochschule Nordrhein-Westfalen hat ergeben, dass fast jede/r fünfte Erzieher*in sich enormen Stress ausgesetzt fühlt und Gefahr läuft, an einem Burnout zu erkranken. Vor diesem Hintergrund ist es sinnvoll, ein an die Bedürfnisse dieser Berufsgruppe angepasstes Programm zu anzubieten, um wirkungsvolle Strategien zur Stressbewältigung entwickeln zu können. Denn für uns alle gilt … Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden. Thich Nhat Hanh

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

• C 3210-20 Stressmanagement

Contenus

Sie möchten:
- sich ruhiger und ausgeglichener fühlen
- besser von der Arbeit abschalten können
- Ihre Körperwahrnehmung und Sensibilität für eigene Bedürfnisse erweitern
- Ihre Strategien zur Selbstfürsorge verbessern
- im Wechsel zwischen Bewegung und Entspannung einen Ausgleich finden
- im Austausch mit Gleichgesinnten sein

Ich biete Ihnen:
ein Stressmanagement Training, in dem sich Übungen zur Selbsterfahrung, Entspannung und Achtsamkeit sowie Atemtechniken, Bewegungsübungen und tanztherapeutische Elemente in einem kreativen Prozess verbinden.

Das nehmen Sie mit:
- Kurzübungen zur Entspannung, die Sie überall anwenden können
- Kurzübungen zur Aktivierung und Vertiefung Ihres Atems
- Tipps zur Verbesserung Ihrer Selbstfürsorge
- praktische Tools zur täglichen Stressbewältigung