CW507-033F - Umgang mit Stress und Burn Out

Groupes cibles:

keine Angaben

Connaissances spécialisées:

keine Angaben

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Innere Unruhe, getrieben von der Last es nicht zu schaffen, frustriert, ausgelaugt, schlapp: das Gefühl, mit den Kräften am Ende zu sein sind die Folgen jahrelanger Überlastung. Burn-out ist eine Reaktion auf chronischen Belastungen und stellt sich schleichend ein. Als Alarmsignale gelten psychische Beeinträch-tigungen, Verhaltensänderungen sowie Symptome wie, chronische Kopfschmerzen oder Rücken-schmerzen Verdauungs-, Schlaf- sowie Herz-Kreislauf-Probleme. Dieser Kurs wendet sich an Betroffene und solche, die prophylaktisch etwas gegen Burn-out unternehmen wollen. Inhalte: Wie Sie Burn-out früh erkennen: Was sind die Kriterien für ein Burn-out? Wo stehe ich in Gefahr auszubrennen? Wie steht es mit meinen Erwartungen an mich? Welche Faktoren Sie beruflich am meisten belasten: Was treibt mich an? Wie komme ich zu einer guten Balance zwischen Anspannung und Entspannung? Was lässt sich vorbeugend tun? Wie erkenne ich meine Grenzen? Welche Strategien Ihnen helfen mit Belastungssituationen besser umzugehen Lebe ich meine Leben? Wo liegt die Quelle der Kraft? Umgang mit mir und der Zeit?