Achtsamkeit in Bewegung

المجموعات المستهدفة:

Erwachsene allgemein

المتطلبات المهنية:

keine

المتطلبات التقنية:

Keine besonderen Anforderungen.

منهجية وكالات العمل:

• C 3210-20 Stressmanagement
• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

المحتويات

Stetig steigende Anforderungen und permanenter Veränderungsdruck lassen immer weniger Raum für ein gesundes Maß an Ent- und Anspannung und einen körperlichen Ausgleich. Wie können wir diesem alltäglichen Stress begegnen? In diesem Workshop schulen wir durch Atem- und Bewegungsübungen die Achtsamkeit für den Körper, um Stresssignale frühzeitiger zu erkennen. Diese Achtsamkeit erweitern wir dann auf die Bewegung. Nicht das Gespräch steht im Vordergrund, sondern die bewegte Erfahrung: In Improvisationen erkunden wir spielerisch die verschiedenen Verhaltensmöglichkeiten, um unsere Handlungsoptionen, auch in stressigen Situationen, zu erweitern. Der Austausch in der Gruppe fördert kreative Lösungsansätze und zeigt uns, dass wir mit diesen Problemen nicht alleine sind!