Stressmanagement – Über den Umgang mit Stress (Aufbau)

Groupes cibles:

Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeiter/-innen aus allen Bereichen.

Connaissances spécialisées:

Für diesen Kurs sollten die Kursteilnehmer/-innen folgende Vorkenntnisse mitbringen: - keine

Connaissances techniques:

Keine besonderen Anforderungen.

Classification de l’Agence pour l’emploi:

keine Angaben

Contenus

Dieser Kurs baut auf den Inhalten von Über den Umgang mit Stress (Grundlagen) auf.
Es werden weiterführende Techniken zum Stressabbau vermittelt. Die Teilnehmer/-innen erhalten dadurch einen persönlichen Werkzeugkasten mit Methoden, die sie selbst gestalten und anwenden können. Auch der richtige Umgang mit gestressten Mitarbeitern/-innen, Kollegen/-innen und Mitmenschen wird vermittelt.
Sie lernen zu vermeiden, dass der Stress überspringt und sich ausbreitet.


Inhalt
Stressmanagement – Über den Umgang mit Stress (Aufbau)
die Rolle der Gefühle
Entspannung und Leistung – wie passt das zusammen?
Wie ist das mit dem gesunden Geist, im gesunden Körper?
die Bedeutung der Sprache
- richtig kommunizieren in Stresssituationen
- die Gedanken lenken
weiterführende Techniken
- Rituale
- Positives Denken
- Selbsthypnose