Yoga für Fortgeschrittene - einfach, kraftvoll, sanft und fließend

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

Yoga Vorkenntnisse

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Inhalte

Einfach, kraftvoll, sanft und fließend - all das ist Yoga.
Fließende Asanas (Körperstellung) wechseln mit sanften Dehnungsübungen ab. Durch bewusstes Atmen lernen Sie zu entspannen und Ihr Körperbewusstsein zu schulen. Sanfte Kraftübungen zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Muskeln stärken und Energie gewinnen können.
Der Kurs ist ein Aufbaukurs und richtet sich an Teilnehmende, die bereits Vorkenntnisse besitzen. Er richtet sich an alle, die die positiven Wirkungen des Yoga als ganzheitlichem Übungssystem erfahren möchten.

Bitte lockere Kleidung, Yogamatte oder Decke, warme Socken und Getränk mitbringen.

Lernziele:
- Kennenlernen von Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Bewegen
- Erlernen von Techniken zur Tiefenentspannung und Stärkung des Körperbewusstseins
- Erlernen von Atemtechniken

Yoga ist kein Sport. Und dennoch bewegen wir uns, stärken unsere Muskeln, üben die Balance. Yoga kennt keinen Wettbewerb. Jeder Mensch, mit seinem Körper, seinem Geist, seiner Seele ist einzigartig. Diese Einzigartigkeit wollen wir erforschen und dabei auch unsere Grenzen akzeptieren lernen.