Hatha Yoga (Einführungskurs)

Zielgruppen:

alle Interessierten

Fachliche Voraussetzungen:

Kenntnisse sind nicht erforderlich

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Inhalte

Der Yogaweg kann helfen, eine gesunde Beziehung zu sich aufzubauen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Dieser Kurs stellt Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) in den Vordergrund und eignet sich daher besonders gut für Anfänger:innen. Sie erlernen eine Vielzahl von Asanas, die auf Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht abzielen. Durch regelmäßige Wiederholung werden die Muskeln gestärkt, die Flexibilität verbessert und die Körperhaltung korrigiert. Sie entscheiden selbst, mit welcher Intensität das Asana ausgeführt wird. Mit Hilfe des Atems entspannt der Körper und der Geist. In kleinen Schritten werden die Übungen erklärt, aufgebaut und gefestigt. Genießen Sie den Spaß an Bewegung in Gemeinschaft. Die Hektik und der Stress des Alltags verlieren an Gewicht, um Platz für Ruhe und Gelassenheit zu schaffen. Jeder kann mit Yoga beginnen, jeder ist willkommen.