Achtsamkeit im Berufsalltag

Zielgruppen:

Fach- und Führungskräfte aller Managementebenen aus Unternehmen und Organisationen

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Achtsamkeit ist eine hilfreiche Haltung zur Stressreduktion, verbesserten Konzentration und dem allgemeinen Wohlbefinden am Arbeitsplatz. Termin- und Entscheidungsdruck, Multitasking oder zu viele Ablenkungen sind ein belastender Teil des Berufslebens. Methoden der Achtsamkeit unterstützen Sie dabei, inne zu halten und den Fokus auf das Wesentliche zu setzen.
Unser interaktives Seminar vermittelt Ihnen Instrumente und Strategien für mehr Achtsamkeit und Selbstmanagement im Arbeitsalltag. Sie lernen, gelassener und souveräner mit Stress umzugehen und sich bewusst auf gegenwärtige Aufgaben zu fokussieren.



*Was ist Achtsamkeit?

*Die Säulen und Stufen der Achtsamkeit

*Praxisübungen und Fallbeispiele zur wertschätzenden Kommunikation

*Was ist Stress und wie gehe ich mit Stresssituationen um?

*Reflexion der eigenen Situation

*Einführung in verschiedene Meditations- und Wahrnehmungstechniken

*Einfache Atem- und Bewegungsübungen aus dem Business Yoga

*Erarbeitung eines individuellen Achtsamkeitstrainings für ein gesundes Selbstmanagement