TK-3125-F - Postnatal-Yoga

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Die postnatale Erholungsphase wird auch als viertes Schwangerschaftstrimester bezeichnet. Dies ist die Zeit des Übergangs in die Mutterschaft, die Bindung an Ihr Baby und die langsame Erholung des Körpers von der Geburt. Sanfte Bewegung und Kräftigungen während dieser Zeit sind wichtig, damit der Körper wieder Gleichgewicht und Stabilität findet. Der Yoga-Kurs bietet Erholungsstrecken kombiniert mit tiefer Atmung, kleinen, langsamen Bewegungen sowie sanften und nachhaltig gezielten Kräftigungsübungen aus dem Yoga. Die Bedeutung postnataler Erholungsübungen für die Wiederherstellung der Körperhaltung, die Schließung des Körpers nach der Geburt, die Verhinderung von Stressinkontinenz und Gebärmutterprolaps kann nicht genug betont werden. Mit diesem Postnatal Yoga Kurs kann zwischen der vierten und sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Babys bis 9 Monate sind in diesen postnatalen Klassen willkommen. Die Babies werden immer wieder in Übungen mit einbezogen, die Praxis möchte sowohl für Mütter als auch für Babys eine Freude sein. Julia Krusche ist Prenatal-, Postnatal- und Baby-Yogalehrerin ausgebildet nach Birthlight UK. Sie betreibt ein Yogastudio und verfügt über langjährige Erfahrung in der Arbeit mit Frauen und Babies um die Geburt. Der Kurs bietet viele Anregungen für Ihr Ritual zuhause.
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Wenn möglich bitte eine eigene Matte mitbringen. An diesem Kurs können Sie sowohl im Yoga-Studio als auch online teilnehmen. Der Kurs findet im Ashtanga Yogahome Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin statt. Für die Studionutzung oder die Nutzung des virtuellen Raums sind pro Termin 1,50 € direkt an die Kursleiterin zu entrichten. Wir reinigen unsere Studioluft mit einem IQair HealthPro 100 NE Luftreiniger (zertifiziertes Raumlüftungssystem). https://www.ashtangayogatreptow.de/klassen/hygieneregeln/ Dozentin Julia Krusche: yogahome@web.de