Yoga- Gesundheitswoche in Spanien: Körperlich & mental auftanken für den Berufsalltag

Zielgruppen:

 Erwachsene jeden Alters, die lernen möchten leichter mit Stress umzugehen.

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

keine

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

ÜBERSICHT

Erhole dich sechs Tage in einem tropischen Paradies nur wenige Kilometer vor den Toren der charmanten spanischen Stadt Valencia!

In dieser entspannten Seminarwoche beschäftigen wir uns ausführlich mit den yogischen Möglichkeiten zur Entspannung und zur aktiven Reduktion von Stress. Ziel ist es, dass Du entspannt, körperlich & seelisch gestärkt aus dieser Woche zurück in Deinen Alltag gehen kannst und eine Palette an Möglichkeiten mitnimmst um leichter mit Deinen täglichen Herausforderungen umzugehen. Wir üben täglich gemeinsam Yoga, Atemtechniken und Meditation. Den Rest des Tages verbringst du nach Lust und Laune z.B.
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- an einem der beiden Pools in der weitläufigen tropischen Gartenanlage, im Liegestuhl, in einer der Hängematten oder versteckt im Schatten auf der Terrasse Deines Bungalows,
- bei einer typisch valencianischen Paella, einer "tostada" oder einer anderen Leckerei in einem der Restaurants in der Umgebung,
- auf Entdeckungstour in Valencia - einer ausgesprochen charmanten Stadt, die Vieles zu bieten hat, unter anderem einen bezaubernden Altstadtkern, die architektonisch berühmte "Stadt der Künste und Wissenschaften" des valencianischen Architekten Calatrava, den Turiapark (einer von Spaniens größten städtischen Naturparks) oder das charmante ehemalige Fischerdörfchen "Cabanyal" mit seinen einmalig bunten, gekachelten Häuserfassaden,
- am wunderschönen, breiten valencianischen Stadtstrand, der "Malvarrosa" oder einem der vielen unberührten Strände in der Umgebung.


INHALTE & HIGHLIGHTS der YOGAWOCHE

Dieses Seminar ist sowohl für Yoga-EinsteigerInnen als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Inhalte aus den folgenden Themenbereichen:

I. Yoga
- Entspannungstechniken aus Yoga und MBSR.
- Atemtechniken zum Entspannen und Kraft-Tanken.
- Yoga-Übungen zum Abbau von Verspannungen und für einen schmerzfreien Rücken - aus Faszien-Yoga, Yin-Yoga und klassischem Hatha-Yoga.
- Meditation, Fantasiereisen, Konzentrationsübungen.

II. Stress-Management
- Einführung in das moderne Stress-Management und Hintergrundinfos aus der Neurowissenschaft: Entstehung von Stress, Auswirkungen auf Körper und Psyche.
- Wege aus der Stress-Spirale hin zu mehr Leichtigkeit.
- Verbindung von Yoga und modernem Stress-Management

III. Persönliche Reflexion im Einzelsetting und in der Gruppe.


Das OASIS VILLAS RESORT - DEINE UNTERKUNFT

Das Oasis Villas Resort​ ist eine Oase der Ruhe nur 15 km vor den Toren der charmanten spanischen Stadt Valencia. In der Anlage gibt es acht Villen mit jeweils vier Zimmern, alle eingebettet in einen tropischen Garten und versteckt hinter Palmen und Orangenbäumen - ein Ort, der wie gemacht ist, um die Seele baumeln zu lassen.
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Der Ort selbst verfügt über ein karibisches Flair. Die weitläufige Grünanlage mit zwei Pools, Liegestühlen und Hängematten, einem hauseigenen Tennisplatz und einem kleinen Fitnessraum inkl. Sauna, lädt nicht nur zum Ausruhen und Träumen ein, sondern auch zum Yogaüben! Jede der Villen verfügt über jeweils zwei Terrassen mit bequemen Gartenmöbeln sowie eine voll ausgestattete Küche, Wohnbereich, vier Schlafzimmer und zwei voll ausgestattete Bäder.


PREISE:

Gesamtpreis für Deine Yogawoche ab ca. 1.120 EUR

Die Teilnehmerzahl ist mit jeweils 15 begrenzt! Eine Anmeldungen ist daher möglichst frühzeitig zu empfehlen!

Gern beantworten wir Deine Fragen zu diesem Angebot telefonisch unter 0151 - 20762251 oder per E-Mail an office@daniela-koll.de Wir freuen uns auf Deine Nachricht!