Stressbewältigung durch Humor

Zielgruppen:

Das Seminar richtet sich an all die vielen Menschen, die den Herausforderungen des Alltags mit einem Augenzwinkern begegnen können wollen.

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 3210-20 Stressmanagement

Inhalte

Humor ist eine kognitiv-emotionale Ressource in der Bewältigung von kleinen Alltags- und großen Lebens-Dramen. Im Seminar wird der augenzwinkernde Blick auf sich selbst sowie auf das Umfeld erleichtert, indem Sie lernen Ihre Perspektive zu wechseln und Emotionen zu regulieren. Denn ,,Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann" (F. Picabia).

Sie begeben sich als Kapitän:in auf die Reise auf dem Fluss des Lebens und steuern verschiedene Stationen an:
- Das Land der Erkenntnis: die transaktionale Stresstheorie, die neuronale Stressverarbeitung und warum es so bedeutsam ist, durch welche ,,Brille" wir schauen
- Die Insel der Bedürfnisse: innehalten, sich spüren und glücklich sein
- Das Land der Spiele: Spaß, Freude, Glücksbotenstoffe in Übungen aus dem Humor-Training, Embodiment der Improvisation und dem Perspektiven-Wechsel
- Der Aussichtspunkt der scharf(sinnig)en Einstellungen: das Polaritäts-Gesetz, das Annehmen, Entscheiden und Verbinden
- Die Insel des Lächelns: als Entdecker:innen und erste Bewohner:innen der Insel die Reiseerfahrungen nutzen und lebendig werden lassen