Kein Stress mit dem Stress

Zielgruppen:

Fachkräfte mit und ohne Führungsverantwortung

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 3210-20 Stressmanagement

Inhalte

Stundenlange Sitzungen, unfreundliche Kolleg*innen oder quengelnde und kranke Kinder, dazu Termindruck - wer kennt das nicht?
In diesem Seminar gehen wir den Fragen nach, wie Stress entsteht, welche Stresstypen es gibt und wer wie am besten damit umgehen kann. Dabei unterstützen hilfreiche Selbsterkenntnisse die Teilnehmenden, sich besser zu verstehen und zu erkennen, über welche Möglichkeiten der Selbstveränderung und der Veränderung von Situationen etc. sie haben.
Das Seminar soll dazu dienen, den Teilnehmenden ihre Stressbiografie aufzuzeigen und soll ihnen dabei helfen, zukünftig achtsamer mit sich umzugehen und ihre Stressoren bewusster wahrzunehmen. So können sie diese abändern und stressfreier leben und arbeiten.
In diesem Seminar werden die Teilnehmenden darin unterstützt, besser mit dem Stress umzugehen. Es dient der Burn-Out-Prävention.

Seminarinhalte:
-Grundlagen zum Thema Stress und dessen Entstehung
-Bestimmung unterschiedlicher Stresstypen
-Einflussbereiche & Möglichkeitsräume
-persönliche Stressoren reflektieren
-Die Kunst "Nein" zu sagen
-Vom "Müssen" und "Wollen"
-Effizienz und Effektivität
-Achtsamkeitsübungen