Geh glückwärts - natürlich, achtsam, stressfrei - Online-Selbstlernkurs

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 3210-20 Stressmanagement

Inhalte

"Geh glückwärts - natürlich achtsam stressfrei" ist ein Online-Selbstlernangebot. Der Kurs ist ZPP-zertifziert, d.h. eine (teilweise) Kostenerstattung über die Krankenkassen ist möglich.

Unsichere Zeiten, ein forderndes Umfeld, häufiges Gedankenkreisen und körperliche Reaktionen? Möchtest du lieber auch gern mit Freude und Leichtigkeit in den Tag starten und abends noch genug Zeit und Energie für die eigenen Bedürfnisse haben?

Dieser zertifizierte Online-Kurs nimmt dich mit auf eine Reise und zeigt dir einen gesunden und achtsamen Umgang mit Stress. Du wirst lernen, wie du deinen Körper wieder in eine Balance bringst - und wie du deine Gedanken bändigst, damit du gelassener auch mit schwierigen Situationen umgehen kannst. Du wirst lernen, wie du mit belastenden Umständen besser umgehen kannst und wie es dir gelingt, diese schrittweise zu verändern.

In acht Wochen durchläufst du insgesamt 32 Videolektionen (ca. 60 Minuten Bearbeitungszeit pro Woche) und baust deine Stresskompetenz schrittweise auf. Ein umfangreiches Arbeitsheft hilft dir, die Dinge für dich zu erkennen und zu lösen. Die zahlreichen Achtsamkeitsmeditationen helfen dir, dich sofort zu entspannen. Du kannst den Kurs jederzeit starten und zeitlich flexibel in deinem Tempo durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich jederzeit mit anderen und den Kursleitern austauschen.
Zudem ist der Kurs ZPP-zertifiziert, d.h. eine Kostenerstattung über die Krankenkasse ist möglich, wenn der Kurs vollständig absolviert wurde. Am Ende des Kurses erhältst Du von den Kursleitern das Teilnahmezertifikat per E-Mail zugesandt. Dieses kann im Rahmen der Kostenerstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden.