Autogenes Training - Grundkurs

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Inhalte

Das Autogene Training nach J.H.Schultz ist eine anerkannte Entspannungsmethode, die sowohl zur Stressprävention als auch begleitend im therapeutischen Bereich Anwendung findet.
In diesem Kurs erlernen Sie, mittels bestimmter Formeln sich selbst in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen, um sich von den Herausforderungen des Alltags zu regenerieren und wieder ausreichend Kraft und Energie zu schöpfen. Dadurch können Sie Ihre körperlich-geistige Balance wiederherstellen und mit Freude durchs Leben schreiten.

Das Autogene Training hilft nachweislich eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden und Anspannungen, u.a. Einschlafstörungen, Nervosität, Nacken- und Schulterverspannungen, zu lindern. Nehmen Sie Ihre Gesundheitspflege selbst in die Hand und gönnen Sie sich diese Form einer kleinen Auszeit im Alltag.

Eine regelmäßige Teilnahme und eigenständiges Üben sind von Vorteil, da die Übungen einerseits aufeinander aufbauen und sich andererseits die entspannende Wirkung besser entfaltet.

Matte und Sitzkissen sind in der vhs vorhanden, können aber auch mitgebracht werden. Bitte bringen Sie eine warme Decke und eventuell warme Strümpfe mit.

Materialkosten für Kopien in Höhe von 2 € sind direkt beim Dozenten zu entrichten.