Nk-S425b - Yoga-Pilates

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

In dieser Verbindung aus Yoga und Pilates erfahren Körper und Geist eine harmonische Entspannung, Zentrierung und Stärkung.

Verschiedene Yoga Haltungen und ihre Vorübungen werden mit Pilates Mattenübungen kombiniert. Die Yogaübungen fördern bewusste Präsenz, Ausdauer, Kraft und Flexibilität. Gleichzeitig zielen die Pilates Übungen darauf ab, eine robuste Tiefen- und Rumpfmuskulatur (sogenanntes "Powerhouse") zu entwickeln, eine präzise Körperhaltung zu unterstützen und die Muskelkoordination während des gesamten Bewegungsablaufs zu verfeinern.


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Abel Navarros Kurse sind das Ergebnis seiner Erfahrung als Lehrer für Yoga, Pilates, Rückengymnastik und Tanz und seiner Karriere als professioneller Tänzer, die vor mehr als 20 Jahren begann. So reicht sein Angebot von verschiedenen Formen der Yogapraxis wie Vinyasa, Iyengar und Yin Yoga über klassische Pilates-Techniken bis hin zu neuen Varianten der Methoden. Abel Navarro unterrichtet an der VHS Neukölln verschiedene Kurse wie Yoga Vinyasa Flow, Yoga & Pilates, Pilates, Wirbelsäulengymnastik.

Seine Leitgedanken: Ich stimme die Struktur und der Ablauf meiner Kurse auf jede einzelne Person und deren Bedürfnisse ab und unterstütze die Teilnehmenden darin, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu erkennen als grundlegendes Werkzeug für die Praxis des Kurses. Die verschiedenen Formen der Yogapraxis verschmelzen zu einem meditativen und bewussten Fluss, der in einem Moment der Entspannung abschließt.