Mi302-402S - Musiker*Innengesundheit und Prävention

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Dieser Workshop soll MusikerInnen aller Instrumente dabei unterstützen, ihre Gesundheit zu erhalten und möglichen Beschwerden vorzubeugen, um ihre künstlerische Praxis nachhaltig gestalten zu können. Jede/r ist herzlich willkommen, unabhängig vom gegenwärtigen Stand der musikalischen Entwicklung.

Kernpunkte sind Rückenfit-Coretraining, Haltungs- und Bewegungsschulung – mit und ohne Instrument - sowie die Förderung der Körperwahrnehmung u.a. für das Finden des eigenen Lotes.
Die Lockerheit der Muskulatur wird durch systematische Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sowie loslassendes Schwingen und Schütteln und der Förderung einer uneingeschränkten, freien Atmung unterstützt.
Im Bereich der Stressbewältigung werden Strategien gegen Lampenfieber und die Rolle von Perfektionismus und hinderlicher Glaubenssätze thematisiert.

Dozent ist Gesundheitscoach und Pädagoge Stefan Hoffmann. Seine Erfahrungen aus der orthopädischen Reha (Haltungs- und Bewegungsschulung, Rückenfit, Entspannung) und im Einzelcoaching von MusikerInnen fließen in seine Seminare ein. Weitere Informationen finden Sie unter www.gesundundlocker.de.