Nk-S228b - Yoga für Schwangere

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Möchten Sie sich emotional und körperlich auf Ihre Geburt vorbereiten? Eine stärkere Bindung und mehr gemeinsame Momente mit ihrem ungeborenen Kind schaffen?

Eine Schwangerschaft bedeutet gravierende Veränderungen: körperlich und emotional. Yoga unterstützt diese Veränderungsprozesse und unterstützt Sie dabei, achtsam und bewusst mit den neuen Herausforderungen umzugehen.

Der Kurs basiert auf Atem-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, die den Körper gezielt auf die Anforderungen der Schwangerschaft vorbereiten und erste Beschwerden und hormonell bedingte Dysbalancen lindern. Der Fokus liegt auf der Flexibilität der Beckenbodenmuskulatur, Ihr Körper wird dabei gezielt auf die bevorstehende Geburt vorbereitet. Sanfte Atem- und Entspannungsübungen helfen zusätzlich, der Geburt mit Ruhe, Achtsamkeit und Freude zu begegnen.

Die Zeit für Sie und die bewusste Verbindung zu Ihrem ungeborenen Kind stehen dabei immer im Vordergrund. Für den Austausch und die Vernetzung in der Gruppe gibt es ebenfalls Raum.