MH3.01-033-F - Outdoor-Mini-Yoga-Retreat

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

In diesem Wochenend-Kurs widmen wir uns voll und ganz unseren Sinnen. Der Sehsinn ist in unserem Alltag meist der Aktivste, dabei gehen die anderen leider zu oft unter. Gerade in unserer hektischen Arbeitswelt sind wir meist mit dem Kopf in der Vergangenheit oder der Zukunft, aber selten im Hier und Jetzt. Und noch viel seltener spüren wir unseren Körper. Wir wollen in der Natur unseren anderen Sinnen wieder näherkommen und Achtsamkeit üben. Diese zwei Tage helfen Ihnen, sich wieder mit Ihnen selbst, aber auch der Natur zu verbinden. Wir widmen uns jeweils einen Tag der Aktivität und Bewegung mit Yoga, Gehmeditationen, Achtsamkeitsspaziergang u.Ä. sowie einen Tag der Entspannung und Innenschau mit Meditationen, Entspannungsverfahren (bspw. Traumreisen, progressive Muskelentspannung) sowie Geschmacks- und Geruchsreisen. Somit haben Sie nach diesen zwei Tagen all Ihre Sinne in ganz besonderer Weise aktiviert sowie Körper und Geist die Aufmerksamkeit geschenkt, die sie im Alltag nicht bekommen können.
Ich lade Sie ein auf ein Wochenende mit viel achtsamer Bewegung, Atemtechniken, Meditation, Geschmackserlebnissen und Aha-Momenten, in denen wir gemeinsam als Gruppe reflektieren, genießen und uns inspirieren können.

Bringen Sie bitte Ihre eigene Matte und bequeme Sportklamotten mit. Sollte das Wetter nicht mitspielen, haben wir auch noch die Möglichkeit, den Kurs indoor weiterzuführen. Geplant ist es allerdings, die gesamte Zeit draußen zu sein. Also bringen Sie gern entsprechend alles mit, was Sie dafür brauchen, vor allem ausreichend Wasser. Ich freue mich auf Sie!