Hatha-Yoga

Zielgruppen:

Erwachsene allgemein

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Die beim Yoga bewusst und im Rhythmus des Atems ausgeführten Körperübungen und die Körperhaltungen (Asanas) dienen dazu, sowohl Spannungen zu lösen und den Körper zu kräftigen als auch dazu, den Geist zu schulen und die Selbstwahrnehmung zu verbessern.
Erfahrungsgemäß kommen die Schulter- und Nackenverspannungen meist von zu langem Sitzen verbunden mit einer anatomisch eher ungünstigen Körperhaltung. Schmerzt der ganzen Rücken, kann es auch an körperlicher Überanstrengung, Überforderung (ISG-Beschwerden) oder an Verletzungen (Bandscheibenvorfall) liegen.
Wie geht es leicht, die verspannte Muskulatur wieder zu entspannen? Welche Körperhaltungen in meinem Alltag gilt es vielleicht zu verändern? Welche Übungen stärken den Rücken bzw. die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur? Wie finde ich durch körperlicher Stabilität auch auf mentaler Ebene Halt?
YOGA bietet hierfür ein breitgefächertes und ganzheitliches Bewegungs- und Erfahrungsspektrum: lösende und stärkende Körperübungen, eigenhändig ausgeführte Massagen, Atem- und Entspannungsübungen sowie mentales Training.