FK3.216 - Yoga und Atemübungen - Gelassen in den Tag

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine Angaben

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

keine Angaben

Inhalte

Die Pranayoga Lehrmethode, die aus der klassischen Tradition des Hatha Yoga entwickelt wurde, bietet eine sehr meditative und energiespendende Yoga Praxis. Wir üben Körperhaltungen (Asana), yogische Atemtechniken (Pranayama), Atemübungen für den Alltag und Meditation. Die Fähigkeiten des Körpers werden im Zusammenspiel von sanfter Bewegung und Atmung gefördert und bewusster wahrgenommen. Die Atmung wird vertieft, der Geist wird ruhig. Körper und Seele entspannen und können so dem Leben und den Mitmenschen gelassener begegnen. Den Abschluss jeder Stunde bildet eine geführte Tiefenentspannung im Liegen.

Es wird großen Wert auf anatomisch sinnvoll, sicher und detailliert angeleitete Sequenzen gelegt, denen immer ein Warm-up vorausgeht. Körper und Geist werden in der Aufwärmphase optimal auf die Stunde vorbereitet. Der Rhythmus und die Intensität sowie die Abfolge der Übungen variiert in den einzelnen Klassen, angepasst an die Möglichkeiten der Teilnehmer.

Geeignet: Alle Level
Um den Körper in bestimmten Haltungen zu stützen, ist es sinnvoll eine etwas dickere Decke oder ein Meditationskissen mitzubringen. Bitte erscheinen Sie 5-10 Minuten vor Beginn der Klasse.