Meditationsworkshop "Sich auf den Weg begeben"

Zielgruppen:

keine Angaben

Fachliche Voraussetzungen:

keine

Technische Voraussetzungen:

Keine besonderen Anforderungen.

Systematik der Agenturen für Arbeit:

• C 1045-15-20 Entspannungstherapien und -methoden

Inhalte

"Ruhe bringt Gleichgewicht und Leichtigkeit. Gleichgewicht und Leichtigkeit bringen inneren Frieden und Gelassenheit." Tschuang-tse

Mit diesem Workshop möchte ich Ihnen die Möglichkeit geben, Meditation kennenzulernen oder Ihre bisherigen Erfahrungen zu vertiefen.

Neben Hintergründen zur Meditation erhalten Sie Einblick in gesundheitliche Aspekte und wissenschaftliche Fakten. Gemeinsam praktizieren wir im Laufe des Workshops verschiedene Meditationen, z.B. die Atembetrachtung und die Gehmeditation, wobei der Schwerpunkt auf der Achtsamkeitsmeditation liegt. Sie haben Gelegenheit, Ihre Fragen zu klären und Eindrücke zu besprechen. Zusätzlich erhalten Sie einige Achtsamkeitsübungen und die Wim-Hof-Atemtechnik, die Sie hilfreich in Ihrem Alltag und für Ihre Gesundheit nutzen können.

Am Ende des Workshops sind Sie in der Lage, Meditation und Achtsamkeitsübungen als Methoden zur Steigerung des Wohlergehens, zur Bewältigung der heutigen Alltäglichkeiten und zur Auseinandersetzung mit sich selbst anzuwenden.

Bitte denken Sie an warme und bequeme Kleidung sowie einen Talisman.

"Wenn die Wurzeln tief sind, braucht man den Wind nicht zu fürchten." aus China